Arton år på tävlingsscenen. Och en övertygelse som vuxit för varje år: män över fyrtio behöver inte träna hårdare — de behöver en smartare strategi.
5 SM-guld
Nordiskt silver
PT sedan 2002
Idrottsvetenskap GU
Cert. Andropause & Recovery
Sid 04 · Christian
02 · Manifestet
Vi tror inte att lösningen är att göra mer.
Vi accepterar inte generella råd. Vi accepterar inte standardprogram. Balans först. Sedan utveckling. Till sist optimering.
Sid 12 · Christian
03 · Metoden
Recovery– Performance.
Sex månader. En coach. En strategi byggd på din fysiologi — inte på en mall. Tre faser, i en ordning som inte går att hoppa över: Återställa balansen. Bygga styrka. Förbättra kroppssammansättning.
Sid 18 · Optimal Fysik 40+
04 · Livet
Det är en strategi för ditt liv.
Verktygen — styrketräning, nutrition, återhämtning — är medel. Målet är din kontroll: över energin, sömnen, prestationen, kroppen. Utan att offra livskvalitet.
Sid 24
05 · Rösterna
4,9 av 5.
105 verifierade omdömen via Bokadirekt. ”Mer energi, bättre sömn och en kropp som äntligen känns stark igen.” — Marcus, 49. Du blir en del av något.
Sid 27 · Fitnesshälsan, Kungsbacka
Sista sidan
Det finns en plats för dig.
01 AnsökanBerätta var du står. Tar ett par minuter.
02 SamtaletPersonligt samtal med Christian — rätt match?
03 BeskedetTydligt ja eller nej. Sen börjar fas I.